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今天球员们可以自由安排。

到了下午，nba官方公布了东西部全明星教练的名单。

毋庸置疑，东部——德安东尼；西部——泰伦·卢。

篮网已经三人入选了，剩下的球员在球迷媒体以及球员投票中都不突出，所以剩下的替补名单里就不会再有篮网球员了。

不过现在还没到选择替补的时候，23号公布替补名单，所以两位教练相约在后天比完赛后一起商量要把自己的名额给谁。

刚好，21号晚打完快船，德帅和鲈鱼可以一起商量替补名单的选择。

到了晚上，杜兰特手痒痒，叫了助教一起到训练场投篮。

从10号拉伤到现在，已经是第九天了。

计画是10天后复查，打完快船回到主场，也就是22号。

相差也就一两天，所以没必要让杜兰特先回去接受检查。

他现在自我感觉也不错，不过还没有进行恢复训练，但是他的手可没闲着。

有空就去练练投篮，这就是他大伤归来后，手感依旧保持得很好的原因。

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一个很现实的道理：

nba中不缺少天赋怪，缺少的是十年如一日的自律。

你有再强再逆天的身体天赋，不自律也是白费。

最近的例子就是锡安

飞天遁地流，但是他最大的问题就是无法保持健康。

进入联盟以来一年比一年胖，纯纯浪费天赋

杜兰特在跟腱恢复期间，经常在水中进行投篮训练。

这与当时的姚明做法相同，是一种保持投篮手感的训练方式。

时间来到20号，篮网全队开启训练模式。

训练馆内，助教们摆好道具，乌度卡吹响哨子，球员们开始热身。

哈登和欧文率先拉伸，随后各自运球，步伐轻快，状态正佳。

德安东尼站在中圈，喊道：“明天打快船，重点练快攻和外线掩护，别让湖人的胜利冲昏头！”

训练以快攻演练开场，哈登推进，示意“drags”（拖拽掩护），塔克掩护后顺下，哈登传球，塔克上篮命中。

德帅点头：“速度得快，防守回位也要跟上。”

随后是三分战术练习。

德安东尼设计了一套“staggers”（错位掩护），欧文持球，塔克和格林连续掩护，欧文绕出三分命中。

哈登试了一次同样的战术，但被乌度卡干扰，传球失误，他笑着说：“教练，你这防守太狠了。”

乌度卡回应：“快船的kw和pg可不会手软。”

训练中段，杜兰特在另一边独自投篮，连续命中8记三分后停下来擦汗。

阿基走过去问：“手感怎么样？”杜兰特笑：“没问题，就等腿好了。”

训练后半段，德安东尼调整轮换阵容。

迈詹推进，打“hornsoffense”（双高位策应），传给博格丹，博格丹切入上篮得手。

德帅点评：“替补得有活力，明天别掉链子。”

克拉克斯顿和阿伦则在内线对抗，克拉克斯顿一次低位单打被吹走步，他无奈摊手。

乌度卡笑：“脚步再稳点，裁判不认你解释。”

阿基观察着替补球员，博格丹三分稳定，迈詹组织靠谱，克拉克斯顿防守端依旧扎实。

他心想，阿德加盟后，内线进攻会更灵活。

有一套战术是他一直记在心里的，当年他看比赛时非常享受这个打法：

哈登持球与阿德进行二人转，掩护后哈登把球回传给罚球线附近的阿德，后者直接中距离出手。

只可惜还没打几场阿德就短暂退役了

其实现在的篮网也可以打这个配合，哈登可以跟杜兰特或者欧文执行这个战术。

只是效果都不如阿德，因为欧文矮，挡拆没什么效果；