点，用完晚斋后，进行自我修行。

在这个时间段内，你们可以向师傅倾诉生活烦恼，获得开导。

晚上9点，“止息”时间到，必须上床睡觉。”

讲完了每日课表，十国便询问一众新老会员，有无异议的。

自然都无异议。

晚间，铺上。

方庚开着台灯，一边看书，一边聆听着僧舍之中的交谈。

僧舍中，有资深会员，也有录名施主。

大家除了讨论经文，便是禅定的功夫，也就是一种‘息’的技巧。

这技巧非是不传之秘，网上也能找到。

不过，网上杂七杂八的，信息大多是浅显的，真东西不多。

唯有在这庙里，观中，在禅师，道士这里，才能学到深奥的，不虚假的。

一旦涉及金钱的东西，没人是傻子。

除了探讨‘息’的，也有抱怨的。

诵经没耐心，抄经没毅力，吃斋太辛苦，持戒更是折磨人。

有一些录名施主，已打算下山了。

大约到了九点，大家都十分默契的止了声，进入了睡眠。

“咕噜…”

鼾声响起，此起彼伏，一夜到天亮。

“咚…”

有撞钟声，在颅内来回的传荡，这让方庚睁开了惺忪的睡眼。

当他揉眼，大家都利索的起床。

“早课！”

方庚靠着自制力，压下了起床气，立即起床，快速洗漱。

他对早课还是很期待的。

在正堂中，大多已坐在蒲团上，素面朝天的，具看向堂中。

方庚随便挑了一个蒲团，盘坐了上去。

约莫三五分钟，一身黑色僧衣的十国，从侧门而来，姿态儒雅。

他手上端着一钵体。

坐定于堂中，他敲了一声钵体边缘，悦耳之声传于众人之耳。

“十长，息是什么？”

他问道。

小僧人坐在众居士之中，忽然被提问，也没有一点拘谨。

“息是一呼一吸间的气息。”

“对，不全对。”

十国摇头道。

“可是‘息’的技巧，不就是专注于一种特定的呼吸吗？”

小僧人疑惑道。

“你只见到了外相。”

十国道。

“息即是念，我们通过这一技巧，让无序的呼吸，规律起来。

其本意，乃是让混乱的思绪平静下来。

所谓外息内定，专注一境，这才是我们学习‘息’的真意。”

“该怎么呼吸呢？”

某一位，举手道。

“林姓女。”

方庚发现这一位举手者，正是那晚随十国离去的中性女。

“她应是早早便在这里了，可能一直待在女性僧舍中。”

方庚心中推测道。

“数息。”

十国环视一圈，再次道：“先数一数你的呼吸，这是第一步。

这有益于了解你自己的呼吸。

它呼出时的粗重，热感。

在吸入时，鼻腔中的风感，凉意。”

说着，他便让新人练习一下，仔细的去数一数自己的鼻吸。

“如不注意，你的呼吸，必然短促，频率高。

刻意数息时，呼吸绵长。

当你着重感受时，又会深呼吸，加长一呼一吸的时间。”

“呼~

哈~”

听着十国的话，方庚静静感受着呼吸，并数着它的次数。

“一，二，三，………咕噜…”

数息不久，困意来袭，鼾声随即响了起来。